Be pagalvių, be pagalvių, miegant būtinas antklodė, kuri gali atnešti mums šilumos ir nebijoti šalčio. Jei nusipirksite nedidelę antklodę, dviems žmonėms miegoti neužteks. Jei nusipirksite didelę antklodę, ji lengvai nukris ant grindų. O kai kurie draugai gali bijoti šalčio, todėl perka labai storas antklodes, ir net galvoja, kad kuo storesnė antklodė, tuo geriau. Tai iš tikrųjų neteisinga. Leiskite man pasakyti, į ką reikia atsižvelgti perkant antklodę.
1. Matmenys
Įprasti antklodžių dydžiai rinkoje yra 150 cm × 200 cm (tinka viengulei lovai), 200 cm × 200 cm (tinka 5-dvigulei lovai pėdai) ir 240 cm × 200 cm (tinka 6-). dvigulė lova kojomis). Pirkdami antklodę stenkitės įsigyti didesnį dydį, kad nepervargtumėte.
2. Svoris
Antklodės svoris ir storis turi būti vidutinio sunkumo. Ekspertai mano, kad miego kokybei didelę įtaką turės antklodės svoris. Per sunki antklodė suspaus krūtinę, todėl sumažės plaučių talpa ir bus linkę sapnuoti košmarus; nėra gerai aklai siekti lengvos antklodės, dėl kurios miegantysis gali jaustis nepatikimas. Geriausia pasirinkti tam tikro svorio antklodę pagal savo pageidavimus, pavyzdžiui, medvilninę antklodę, septynių skylučių antklodę ir pan.
3. Storis
Medicininiu požiūriu per stora antklodė padidins miegančiojo kūno temperatūrą, pagreitins medžiagų apykaitą, o pasišalinus prakaitui tirštės kraujo koncentraciją, o tai padidins širdies ir kraujagyslių obstrukcijos riziką. Todėl antklodės storis turėtų būti vidutinio sunkumo, o bičiuliai, kurie bijo šalčio, neturėtų jo dengti. Antklodė per stora. Tai nereiškia, kad kuo storesnė antklodė, tuo ji bus šiltesnė. Galima nusipirkti pūkinę antklodę, kuri yra lengva ir šilta, bet kiek brangesnė.
4. Kvėpavimas
Antklodės pralaidumas orui turi įtakos antklodės drėgmei, o drėgmė antklodėje taip pat yra svarbus veiksnys, turintis įtakos miegui. Miegant dėl prakaito išgaravimo antklodės drėgnumas dažnai būna didesnis nei 60%, sukeldamas odos dirginimą. Santykinė oro drėgmė antklodės viduje geriausiai palaikoma nuo 50 % iki 60 %.
Tačiau nedidelę antklodžių sukurtą aplinką taip pat paveiks regionas ir sezonas. Klimatas pietuose drėgnas, o gerai kvėpuojančios antklodės suteiks žmonėms komforto jausmą. Geriausia rinktis šilkines antklodes, septynių skylučių antklodes ir pan.; sausose ir šaltose vietose geras oro pralaidumas neatitinka žmogaus organizmo reikalavimų aplinkos drėgmei, todėl taip pat galite jį uždengti medvilne. antklodė.
5. Temperatūra
Tyrimų duomenimis, žmonės lengviausia užmiega, kai lovos temperatūra yra nuo 32 iki 34 laipsnių. Lovos temperatūra yra žema ir reikalauja ilgalaikio šildymo kūno temperatūros. Tai ne tik eikvoja kūno šilumos energiją, bet ir sužadina smegenų žievę po to, kai kūno paviršius tam tikrą laiką yra veikiamas šalto stimuliavimo, taip atitolinant užmigimo laiką arba sukeliant gilų miegą. Todėl kiekvienas turėtų nusipirkti antklodę su gera izoliacija ir šiluma.